Činky, zátěže a vesty na aerobic

Činky slouží především k posílení horních partií těla a jsou vhodnou metodou pro zvládnutí základních praktik cvičení. Činky jsou vhodným doplňkem k aerobnímu cvičení na rotopedech, crossových trenažeréch, apod. Nejoblíbenější druhy činek, jsou činky jednoruční, obouruční a závaží. Činky si vybírejte nejlépe dle zátěže, tj. závaží. Pro začátečníky je vhodná nižší váha s možností přidávání a odebírání zátěže. Jako posilovací pomůcka na aerobní cvičení postačí nižší zátěž kolem 1-2 kg. Zátěže na aerobic jsou vhodným způsobem rehabilitace, prevence, či metodou pro posílení kloubů a zpevnění celého těla. Hmotnost zátěže se odvíjí od fyzického stavu cvičence, pohlaví a věku.