Víte, že i při úklidu vlastně cvičíte?

Chcete být fit a zároveň se pobavit? Už Vás unavuje stereotyp posiloven? Existují i jiné způsoby, jak si udržet svou fyzickou kondici a přitom si užít mnoho zábavy! Výsledkem Vám bude nejen zdravé a pevné tělo, ale tyto činnosti Vám vykouzlí i úsměv na tváři.

Sám sobě trenérem

Máte rádi výzvy? Vytvořte si svůj vlastní tréninkový plán! Jediné, co potřebujete je pár pohodlné sportovní obuvi. Vyzkoušejte tento kruhový trénink: jumping jacks, výpady vpřed, zvedání kolen, kliky, tricepsové kliky a sedy-lehy. Každý cvik provádějte 60-90 vteřin a mezi každým z nich si udělejte 1 minutu přestávku. Celou sérii zopakujte třikrát. Pusťte si svou oblíbenou hudbu a po cvičení uvolněte namožené svaly v domácí bublinkové lázni.

Staňte se součástí týmu

Ve dvou se to vždy lépe táhne a co teprve když jste součástí celého týmu? Tým vás motivuje a zároveň si můžete vytvořit nová přátelství. Který týmový sport jste si už dlouho chtěli vyzkoušet, ale neustále jste tuto myšlenku odkládali? Nezáleží, zda se zapíšete na volejbal, basketbal či připojíte k aquabelám. Pobavíte se, posílíte týmového ducha a zároveň zlepšíte svou kondici!

Vydejte se na procházku

Jezdíte neustále autem nebo městskou dopravou? Nemáte čas se jen tak procházet? Změňte to! Uvidíte, jak vás čerstvý vzduch nabije energií a budete se cítit svěží a uvolnění. Udělejte si každý den čas na venkovní vycházku, ať už do práce, do obchodu či jen obejít sídliště s pejskem. Vyčistíte si hlavu a protáhnete tělo!

Zapište se na nejbližší soutěž nebo závod

Projděte internetové stránky, noviny a časopisy a zjistěte, kde se ve vašem okolí koná závod ve sjezdovém lyžování, tenisový turnaj nebo poběží maraton. Neváhejte se přihlásit! Získáte skvělý pocit zažijete něco nového!

Horská túra

Domluvte se s kamarády a vyšlápněte si na horskou túru! Čerstvý vzduch, příroda, úžasné výhledy a spousta zábavy vám vyčaruje skvělou náladu a pocit z příjemně stráveného času.

Slevové šílenství

Jistě vám neunikla existence slevových portálů nabízející nejrůznější akce a slevy včetně snížených cen na permanentky do posiloven či skupinové lekce cvičení. Co takhle vyzkoušet něco nového? Kupte v akci první zlevněnou lekci cvičení ve vašem okolí, na kterou narazíte! Jóga, hodina na horolezecké stěně nebo skákání na trampolíně. Nebojte se stereotypů, nová zkušenost vás rozveselí a třeba Vás tato aktivita chytne a stane se Vaším novým koníčkem.

Proměňte domácí práce v zábavu

Že Vás domácí práce otravují a unavují? Vždyť to tak vůbec být nemusí! Pusťte si taneční hudbu, která přehluší i rámus vysavače a dejte se do díla. Úklidem spálíte velké množství kalorií a zároveň si zpříjemníte své životní prostředí. Co může být lepší než pocit z dobře vykonané práce a uklizeného domova.