Sportovní výživa

Strava bezesporu ovlivňuje náš zdravotní stav. Pokud tedy jíme kvalitně a vyváženě, jsme zdraví a cítíme se být v kondici. Strava ale také prokazatelně působí na náš sportovní výkon – ať už jsme rekreační sportovci, nebo podáváme vrcholové sportovní výkony, na tom, čím se stravujeme, opravdu záleží. Proto bychom měli dbát na to, co vlastně jíme.

Sportujete pravidelně?

Pokud se sportu věnujeme pravidelně a neustále posouváme své hranice, zákonitě po čase zjistíme, že ani sebelépe vyvážený jídelníček nám ke zvládnutí fyzické zátěže, k doplnění energie a komplexní regeneraci organismu po výkonu postačit nemůže. Přesně to je okamžik, kdy bychom měli sáhnout po výživě pro sportovce. Správně zvolená sportovní výživa totiž může prodloužit a zlepšit fyzický výkon, také může oddálit únavu při sportovním výkonu, nebo významně urychlit regeneraci po zátěži a zvýšit obranyschopnost organismu.

Chci zhubnout

Chcete pouze zhubnout, nebo vám jde o vyrýsování svalů či nabrání objemu? Každý si mezi sportovní výživou najde přesně to, co potřebuje. Ať už to jsou stimulanty, anabolizéry, sacharidy, proteiny, nezbytný creatin, aminokyseliny, nebo třeba energetické tyčinky či nápoje, iontové nápoje (ano, pitný režim je nezbytný), nejrůznější spalovače tuku, vitaminy a minerály, na něž bychom také neměli při sportu zapomínat, ale třeba i prostředky na kloubní výživu, protože při fyzickém výkonu mohou naše klouby hodně trpět.