Dostaňte se do skvělé kondice s cyklotrenažérem!

Máte-li rádi šlapání na kole a rádi byste se mu věnovali i v chladnějším počasí, chcete zhubnout či získat skvělou fyzickou kondici, je Vám k dispozici cyklotrenažér. Podíváme se tedy na to, proč si ho pořídit, jak ho vybrat a jak ho následně nejlépe a nejefektivněji používat. 

Cyklotrenažér je skvělým pomocníkem při vysoce intenzivním tréninku. Je vhodný jak při hubnutí, tak pro udržování fyzické kondice během chladnějšího počasí nevhodného k ježdění na klasickém kole. Můžete si tak skvěle zatrénovat a zašlapat i z tepla Vašeho domova. Cyklistika je pro člověka nejpřirozenějším pohybem ihned po chůzi. Jeho výhodami jsou efektivnost při pravidelném cvičení a přitom šetrnost ke kloubům. Posiluje zejména svaly hýždí a nohou a pomáhá prevenci onemocnění srdce a cév. Je tak vhodný pro každého, záleží pouze na stupni zvolené zátěže. Dokázány jsou také účinky proti nespavosti. 

Jak vybírat cyklotrenažér? 

Vhodný cyklotrenažér se vybírá dle účelu, k jakému bude použit. Pro občasné i pravidelné cvičení doma stačí levnější cyklotrenažéry. Zároveň by však měl být vhodný pro toho, kdo ho bude používat, a to z hlediska výšky a váhy. Měl by mít nastavitelné sedadlo a řídítka, volbu zátěží a samozřejmostí musí být také bezpečností brzda. Mezi námi nabízenými produkty se najde například Cyklotrenažér Finnlo Speed Bike CRT 3203 s možností okamžitého zastavení a nastavitelnými řídítky v obou směrech.

Při pořizování trenažéru pro intenzivní tréninky pro atlety a pro fitness centra je vhodné se zaměřit zejména na kvalitu a raději připlatit. Volit by se měly trenažéry s vyšší nosností, nastavitelnými sedadly i řídítky. Vhodným tipem může být profesionální Cyklotrenažér Relay Fitness EVOix Angle, který všem nadšeným cyklistům dodá díky své ergonomii reálné pocity z jízdy, včetně náklonu těla do 72 stupňů pomocí nastavitelných řídítek.

Jak cyklotrenažér používat? 

Ještě před použitím je třeba si správně nastavit sedlo i řídítka tak, aby cvičení bylo prováděno správně. Pomůže Vám k tomu přiložený návod a základní zásada mít sedlo v takové výšce, aby koleno při šlapání bylo skoro propnuté. Následně si zvolíte zátěž. Je vhodné cvičit alespoň 2-3 hodiny po jídle. Před cvičením nezapomeňte svaly rozehřát a to buď protažením, či méně intenzivní jízdou. Stejně tak nezapomeňte své svaly protáhnout po jízdě, abyste jim dopřáli potřebnou regeneraci. Náš tip pro efektivní zhubnutí: cvičte pravidelně, šlapejte alespoň 30 minut 3krát týdně a trénink vhodně doplňujte i zdravou stravou a pitným režimem. Máte-li problém s nespavostí, již každodenní alespoň 20 minutové šlapání by Vám mělo pomoci zlepšit a zkvalitnit spánek.